Odporúčania hygieničky k prevencii chrípky
Hlavná hygienička Slovenskej republiky, Tatiana Červeňová, zdôraznila, že chrípku je mimoriadne dôležité „vyležať” a riadiť sa pokynmi lekára. Varovala pred nebezpečenstvom „prechodenia” ochorenia, ktoré môže viesť k závažným následkom, ako sú zápal priedušiek alebo zápal pľúc. Podľa jej slov, v prípade akéhokoľvek respiračného ochorenia by mali ľudia ostať doma a nezaťažovať svoje telo prácou či školou.
Jedným z najúčinnejších spôsobov ochrany pred chrípkou je očkovanie. Červeňová upozorňuje, že očkovanie nielenže znižuje riziko ťažkého priebehu ochorenia, ale aj pomáha predchádzať hospitalizáciám súvisiacim s komplikáciami, ktoré chrípka môže spôsobiť. Okrem očkovania radí odborníčka posilniť imunitu konzumáciou dostatočného množstva čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných obilnín.
Dobrým zdrojom vitamínu C sú napríklad citrusové plody, paprika, kel a kapusta, pričom odborníci odporúčajú aj častý pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a aktívny životný štýl. Takisto je dôležité prispôsobiť oblečenie aktuálnemu počasiu a ventilovať vnútri budov, aby sa predišlo prechladnutiu.
Celková hygiena rúk je ďalším dôležitým aspektom prevencie. Červeňová upozorňuje, že je potrebné umývať si ruky po príchode zvonka, pred jedlom alebo po použití toalety. Odporúča tiež kýchanie a kašľanie do papierových vreckoviek alebo do ohybu lakťa, a nie do dlaní, aby sa minimalizovalo šírenie nákazlivých chorôb.
Zdroj: www.teraz.sk/slovensko/cervenova-chripka-by-sa-v-ziadnom/918381-clanok.html