Riziko úpalu a úžehu v horúčavách
V súčasnosti, keď sa teploty šplhajú na rekordné úrovne, je nevyhnutné venovať osobitnú pozornosť varovaniam odborníkov o nebezpečenstve úpalu a úžehu. Tieto stavy môžu byť veľmi nebezpečné, no najmä ohrozujú najzraniteľnejšie skupiny obyvateľstva vrátane detí, seniorov, osôb s chronickými ochoreniami, športovcov, práceschopných, a tých, ktorí trpia nadváhou alebo nedostatočne prijímajú tekutiny. O alarmujúcej situácii na túto tému informoval Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky.
Príznaky a reakcie na úpal a úžeh
Úpal sa prejavuje prehriatím organizmu, pričom sa môže vyskytnúť aj bez priamej expozície slnečnému žiareniu. Na druhej strane úžeh je spôsobený priamym slnečným žiarením. Medzi najbežnejšie príznaky patrí bolesť hlavy, nevoľnosť, mdloby, závraty, povrchné a zrýchlené dýchanie, rýchly pulz, zvýšená telesná teplota a zvracanie. Vo vážnejších prípadoch môžu nastať aj psychické reakcie ako podráždenosť, zmätenosť či halucinácie. Odborníci zdôrazňujú, že v prípade spozorovania týchto symptómov treba okamžite poskytnúť pomoc a osobu premiestniť do chladného prostredia.
Postup prvej pomoci
Osobu, ktorá vykazuje znaky úpalu alebo úžehu, je dôležité preniesť do chladnejšej oblasti a umiestniť do stabilizovanej polohy. Je nevyhnutné zbaviť ju nadbytočného oblečenia, vrátane obuvi a ponožiek. Odborníci odporúčajú postupne ju ochladzovať pomocou obkladov, pričom je dôležité sa vyhnúť sprchám alebo kúpeľom. Pri podávaní tekutín je lepšie začať s malými množstvami, napríklad lyžičkou, aby sa predišlo zhoršeniu stavu. V prípade vážnych komplikácií je potrebné privolať záchrannú službu.
Oblečenie a prevencia
V letných mesiacoch sa dôrazne odporúča nosiť svetlé, vzdušné oblečenie z prírodných materiálov. Syntetické materiály totiž bránia odparovaniu potu, čo môže prispieť k prehriatiu organizmu. Odborníci taktiež varujú pred nadmerným fyzickým zaťažením a odporúčajú pravidelné prestávky v tieni, najmä v čase medzi 10. a 16. hodinou, kedy slnko najviac svieti. Fyzicky náročné aktivity by sa mali plánovať na skoré ranne hodiny, ideálne do 7. hodiny ráno.
Hydratácia a ochrana
Nezabúdajte na dôležitosť pravidelného príjmu tekutín, nosenie pokrývky hlavy a slnečných okuliarov. Takisto sa odporúča používať ochranné kozmetické produkty s vysokým faktorom proti UV žiareniu. Tieto opatrenia sú kľúčové pre bezpečné prežitie počas horúcich letných dní a pomôžu predísť zdravotným komplikáciám spôsobeným extrémnymi teplotami.